config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Deniz Unlu

Lollipop

KEEPGOING, evde ve spor ekipmanları olmadan fiziksel durumlarını iyileştirmek isteyenler için bir mobil koçluk uygulamasıdır.

Bu araç, 10 yıllık yoğun spor antrenmanı ve her seviyeden insanla antrenman seansından sonra edinilen know-how'ın bir bölümünü içerir.

Tüm spor seviyelerine uygun 150'den fazla vücut ağırlığı egzersizine dayanan kas geliştirme için spor antrenmanlarını ve fitness programlarını keşfedin. Tüm egzersizleri yapmak için ekipmana gerek yoktur, bu da onları evde ve dışarıda gerçekleştirmenizi sağlar. Fitness ve vücut ağırlığının güçlendirilmesinden esinlenen bu egzersizler, kaslarınızı tonlamak ve güçlendirmek ve kolayca antrenman yapmanıza izin vermek için özel olarak seçilmiştir.

Seviyeniz ne olursa olsun hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için - üst bedeninizi oluşturun, bacaklarınızı güçlendirin, karın kaslarınızı ortaya çıkarın veya hatta kilo verin - bu eğitim programları az çok yoğun egzersizlere dayanmaktadır. Eğitimli insanlar için yoğun egzersizler mevcuttur ve daha az yoğun egzersizler yavaş yavaş spora geri dönmenizi sağlar. Evde yapılabilecek, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bu çok çeşitli egzersizleri ve seansları keşfedin.

İLERLEME modunu kullanarak, özenle seçilmiş egzersizlere dayalı testler yapabilirsiniz. Bir sonraki seviyeye geçmenizi sağlamak için sonuçlarınıza (programlar, alıştırmalar ve seans türü) dayalı olarak kişiselleştirilmiş tavsiyeler verilecektir.

Sadece kas geliştirme / fitness / kardiyo egzersizlerini ekipmansız bir eğitim planına entegre etmek istiyorsanız, evde kendi seanslarınızı da oluşturabilirsiniz:

- eğitim süresi (10-60 dk)
- antrenman odağı (üst vücut egzersizleri - alt vücut egzersizleri - abs egzersizleri - kardiyo egzersizleri)
- egzersizlerin zorluğu (başlangıç ​​seviyesi - onaylanmış - atlet)

Oluşturulan her güçlendirme / fitness / kardiyo seansı, evde ve ekipmansız eğitim alarak daha hızlı ilerlemenizi sağlamak için öncekinden farklı egzersizler içerecektir.

Eğitiminizi kolaylaştırmak ve hareketin yürütülmesinde size rehberlik etmek için tüm egzersizlerin animasyonları vardır. Vücut ağırlığınızı ekipman olmadan kullanmayı öğrenerek vücudunuzun kaslarını daha etkili bir şekilde güçlendirebileceksiniz.

Dayanıklılığınızı geliştirmek, kaslarınızı güçlendirmek, kilo vermek veya kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, KEEPGOING evde yapılabilecek eğitim programları ve kas geliştirme, ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilmiş fitness ve kardiyo egzersizleri ve ekipman olmadan.

KG: renforcement musculaire

KG: renforcement musculaire uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler